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La strada è ancora lunga

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Ad ogni modo Da oggi anche i Nerd entrano nella Community dei Runner

Il 2016 è l’anno della corsa: lo dice anche Mark Zuckerberg

Arriva l’anno nuovo e, come ogni volta, ognuno di noi stila una lista di buoni propositi ed obiettivi da perseguire nell’anno che verrà.
Se avessimo l’opportunità di dare una sbirciatina alle liste dei nostri amici, partner o persone che ci sono vicine, ci accorgeremmo di quanto siamo simili e di quanto dovremmo impegnarci di più nella comunicazione fra persone, perché, molto spesso, i desideri degli altri combaciano perfettamente con i nostri.

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Chi l’ha detto che correre è monotono e noioso…

eiffel-tower-975004_960_720Un modo diverso per vivere le città… Correndo!
Nelle mie serate passate su Internet ad aggiornarmi di tutto ciò che riguarda il mondo della corsa e dell’alimentazione, mi sono imbattuto in un video divertente che adesso voglio condividere con voi.

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Posti per correre in Toscana San Vincenzo

Per una corsa che emoziona.

Sono molte le corse che mi emozionano, ognuna a modo suo..ma, correre sul lungomare durante la fase del tramonto, dopo una giornata intensa, piena di impegni e di lavoro, non ha proprio prezzo!

Verdure per recuperare la forza dopo l’attività sportiva Part 2

Vediamo cosa è meglio mangiare dopo ogni attività sportiva

Eccoci qua, come promesso sono di nuovo a parlarvi delle varie tipologie di verdure che possono farci recuperare più velocemente le forze dopo l’attività fisica.

In precedenza abbiamo già analizzato due elementi essenziali per rendere i nostri recuperi ancora più efficienti nell’articolo precedente(come l’arginina che è contenuta nei buonissimi spinaci) ed inoltre abbiamo approfondito l’importanza che hanno gli amminoacidi a catena ramificata durante le nostri fasi di riposo.

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Verdure per recuperare la forza dopo l’attività sportiva

 Alcuni esempi di verdure che vi faranno da ricostituenti muscolari dopo la vostra attività di running

Dopo un’intensa attività fisica normalmente il nostro corpo ha bisogno di recuperare le forze.
Spesso scegliamo di assumere integratori alimentari, senza sapere quali sono le altre opzioni…Ma, perché non documentarsi un po’ e capire quali sono le sostanze di cui abbiamo bisogno, andandole ad assimilare direttamente dal cibo attraverso una corretta alimentazione? Continua a leggere “Verdure per recuperare la forza dopo l’attività sportiva”

Diventare un runner ha i suoi benefici

Un primo passo per sentirsi migliori.

running iconNaturalmente tutti sappiamo che una vita sedentaria non sarebbe proprio il massimo della salute, ma oggi dopo attente ricerche e studi possiamo affermare che tenere in forma il nostro corpo è essenziale, ed uno dei modi più semplici per farlo resta sempre la corsa. Corrererisulta facile, divertente ed eppure economico se  vogliamo. Infatti diventare un runner non comporta nemmeno molti sacrifici finanziari, servono soltanto un paio di pantaloncini una maglietta, delle ottime scarpe e tanto spirito di sacrificio. Continua a leggere “Diventare un runner ha i suoi benefici”

Oggi comincio a correre….

Cominciare a correre: ecco alcuni consigli per evitare i classici sbagli.

Cominciare a correre…. Se un bel giorno vi dovreste alzare con una voglia smisurata di diventare un Runner proprio com’è capitato a me, non vi preoccupate, è tutto normale…è semplicemente la monotonia della vita che avanza e vi spinge a cercare qualche svago/passione che vi faccia sentire parte di un qualcosa. Continua a leggere “Oggi comincio a correre….”

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