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La strada è ancora lunga

Molto più elastico, molto più veloce.

Esercizi per migliorare e aumentare le nostre prestazioni sportive

Indipendentemente da quale sia il vostro obiettivo finale, esiste una attività fisica che può veramente fare la differenza nelle vostre prestazioni sportive. Adesso vediamo insieme… Continua a leggere “Molto più elastico, molto più veloce.”

Musica per correre playlist Riflessiva

C’è una canzone per ogni corsa.

Ore 18:30, meteo non favorevole, umidità e freddo alle stelle… Si lo so, in queste condizioni è molto difficile trovare la giusta motivazione per intraprendere la nostra corsa, ma noi abbiamo un arma in più, la Musica… Continua a leggere “Musica per correre playlist Riflessiva”

Anche Honor entra nel mondo degli sport watch

Lo smartwatch diventa per tutti

Oggi voglio rompervi le scatole dandovi qualche informazioni Hi-tech, tanto per tenervi allenati anche in questo mondo.

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Autoreferenziali? Si! Ma non troppo.

Nella corsa come nella vita, molto spesso si è troppo autoreferenziali.

Vi ricordate la prima volta che siete andati a correre? Io si lo ricordo perfettamente,

era l’anno 2012 Continua a leggere “Autoreferenziali? Si! Ma non troppo.”

Musica per correre playlist Emozionale

Sempre e solo musica.

Una volta, in un articolo su di una nota rivista del settore sportivo, ho letto che con l’andare del tempo, man mano che il corpo acquisisce consapevolezza nel saper affrontare lunghi percorsi, viene meno la necessita di utilizzare la musica come compagna di running. Beh che posso dire, sarà sicuramente vero e tutto ciò che ho letto avrà un qualche fondamento scientifico, ma posso garantirvi che per me non è così. Il mio tempo, la mia corsa, la mia musica, un mix inebriante che genera in me un’infinita voglia continuare a correre. Non so se per voi è lo stesso ma il ritmo durante i mie percorsi diventa un tutt’uno con i miei passi ed i pensieri e le emozioni prendono vita. Vi lascio ad un bellissimo pezzo degli Image Dragon, Thunder tratto dal loro ultimo Album Evolve.

Sintonizzate le frequenze

Io corro, Voi che fate?

Diventare un runner ha i suoi benefici

Correre verso un’altro te stesso

Naturalmente tutti sappiamo che una vita sedentaria non è proprio il massimo dell’esser salutari , e oggi dopo mille attente ricerche ed altrettanti studi, possiamo tranquillamente affermare che tenere in forma il nostro corpo è essenziale per una vita longeva. Esistono molti modi per nutrire il benessere fisico del nostro corpo, ma sicuramente il più fruibile rimane sempre la corsa.

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Musica per correre playlist Riflessiva

Ormai mi conoscete un po’ tutti e saprete che come ognuno di voi,  anche io ho le mie fisse. Conoscete i mie gusti, le mie passioni e se mi seguite in maniera assidua  avrete compreso di me anche qualcosa di personale. Continua a leggere “Musica per correre playlist Riflessiva”

A corto di fiato? vediamo come fare

Tecniche e consigli per migliorare al respirazione sportiva.

Il primo dilemma alla quale dobbiamo porre rimedio è: Addominale o toracica?

Molti di “noi” specialmente quelli alle prime armi, si trovano spesso in affanno durante i primi

Risultati immagini per respirazione diaframmatica

minuti di allenamento e normalmente, senza scendere troppo nei dettagli, dovete sapere che tutto ciò è dovuto essenzialmente a due cose: Ad un ritmo troppo elevato durante i primi minuti della vostra preparazione,  oppure ad una respirazione completamente sballata. Vediamo se dedicando qualche riga a questo argomento vi lascerò con un po’ di sana curiosità, così che potrete approfondirlo meglio, per poi riuscire a porre rimedio ottimizzando l’efficienza respiratoria, e successivamente migliorare le prestazioni sportive. Continua a leggere “A corto di fiato? vediamo come fare”

Arriva l’estate è tempo di “correre” ai ripari

Il centro estivo per piccoli aspiranti runner… e non solo.

Molto spesso ci troviamo davanti al dilemma ” Ora che faccio?”.

La scuola sta per finire e per tutti i nostri piccoli, e per la gioia di tutte le mamme lavoratrici, arriva il fatidico momento della vacanza. Ma non vi disperate troppo, oggi come oggi vi sono moltissime opportunità per far si che i nostri bambini trasformino in apprendimento e crescita le loro vacanze. Ed io voglio sponsorizzarvi questo centro estivo, per vedere se riesco ad indottrinare qualche piccolo atleta alla fede della corsa. Continua a leggere “Arriva l’estate è tempo di “correre” ai ripari”

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